Pendidikan Jasmani

NASKAH SOAL 

ULANGAN PENJASKES SEMESTER GANJIL 2012/2013

SMA NEGERI 1 PARUNG

PETUNJUK UMUM

1. Isikan Identitas Anda kedalam lembar jawaban (LJ) yang tersedia dengan menggunakan pulpen, sesuai     petunjuk dilembar jawaban (LJ).
2. Tersedia waktu 90 menit untuk mengerjakan paket test tersebut.
3. Jumlah soal sebanyak 20 buah, terdiri dari 20 soal pilihan ganda dan 5 soal uraian. Pada setiap soal pillihan ganda terdapat lima pilihan jawaban.
4. Periksa dan bacalah soal-soal sebelum Anda menjawabnya.
5. Periksalah pekerjaan Anda sebelum diserahkan.

Jenis Jenjang Pendidikan               : Pendidikan Menengah Atas
Jenis Satuan Pendidikan                : Sekolah Menengah Atas
Kelompok Mata Pelajaran            : Umum
Mata Pelajaran                              : Penjasorkes
Kelas                                            :   XI
Alokasi Waktu                              : 90  menit
Bentuk Soal                                   : Pilihan Ganda dan Essay
Jumlah Soal                                   : 20  Pilihan Ganda dan 5 Essay

NAMA                 :
KELAS                 :
HARI/TANGGAL                 :

1. Pola diamond dalam permainan bola basket sangat baik digunakan dalam peyerangan terhadap pertahanan….
      a. Daerah
      b. Satu lawan satu
      c. Kelompok
      d. Past break
      e. Daerah dan satu lawan satu


2. Dibawah ini yang bukan termasuk kedalam gaya lompat tinggi adalah …..
      a. Gaya gunting ( scissor style )
      b. Gaya harimau ( tiger sprong style )
      c. Gaya guling sisi ( westeren roll )
      d. Gaya guling perut ( straddle )
      e. Gaya memutar ( flop )

3. Berdasarkan perbedaan sikap tubuh selama diudara gaya straddle dibedakan menjadi dua yaitu
      a. Horizontal straddle dan arch straddle
      b. Horizontal straddle dan vertical straddle
      c. Horizontal straddle dan dive straddle
      d. Horizontal straddle dan back straddle
      e. Horizontal straddle dan westeren straddle

4. Serangan tangan arah samping dengan menggunakan sisi telapak tangan dalam pencak silat dinamakan ….
      a. Tebak
      b. Badul
      c. Kepret
      d. Tampar
      e. pedang

5. Panjang mistar lompat tinggi adalah ….
      a. 3.98 m sampai 4.02 meter
      b. 3.98 m sampai 4.03 meter
      c. 3.98 m sampai 4.04 meter
      d. 3.98 m sampai 4.05 meter
      e. 3.98 m sampai 4.06 meter

6. posisi panggul dalam sikap awalan berguling kedepan diatas peti lompat adalah
      a. lurus
      b. miring kesamping kiri
      c. miring kesamping kanan
      d. condong kedepan
      e. condong kesamping

7. menururut Federation Internationale Gymnastique senam dikelompokan menjadi tiga yaitu ..
      a. senam artistic senam dengan alat dan tanpa alat
      b. senam ritmik, aerobic dan tradisional
      c. senam artistic, ritmik dan umum
      d. senam aerobic, ritmik dan dansa
      e. senam umum, aerobic dan kesehatan

8. gaya punggung dalam perlombaan renang gaya ganti perorangan ada didalam urutan
      a. pertama
      b. kedua
      c. ketiga
      d. keempat
      e. kelima

9. gaya dada dalam perlombaan renang baik untuk putra dan putri adalah dengan jarak
      a. 100 m dan 300 m
      b. 100 m 200 m dan 300 m
      c. 100 m dan 200 m
     d. 200 m dan 400 m
      e. 200 m dan 500 m

10. urutan pertama dalam perlombaan renang gaya ganti estafet adalah gaya
      a. kupu – kupu
      b. punggung
      c. dada
      d. bebas
      e. Perorangan

11. gerakan pivot dalam permainan bola basket dilakukan dengan tujuan ….
      a. Menembak bola ke jarring lawan
      b. Bertahan dari serangan lawan
      c. Melindungi bola dari rebutan lawan
      d. Mengoper bola kearah lawan
      e. Menggiring bola ke daerah lawan

12. Berikut ini teknik gerakan lengan renang gaya dada.
     1. Fase Istrirahat
     2. Fase Mendorong
     3. Fase Menarik
     Urutan gerekan yang benar dari renang gaya dada adalah…
      a. 3 - 1-  2
      b. 2 – 3 – 1
      c. 1 – 2 – 3
      d. 2 - 1 – 3
      e. 3 - 2 – 1

13. Tanda-tanda seseorang yang terkena penderita AIDS yang paling utama adalah......
a. sangat kurus, dan menderita berbagai penyakit
b. hilangnya daya tahan dan kekebalan tubuh
c. sangat lemah, dan menderita lumpuh
d. kurang gairah hidup dan sering ngantuk
e. borok-borok pada seluruh bagian tubuh

14. Cara pencegahan penularan penyakit AIDS yang paling utama bagi kaum remaja adalah....
a. tidak bersentuhan dengan penderita
b. tidak hidup serumah dengan penderita
c. tidak menggunakan jarum suntik bergantian
d. tidak makan dan minum dengan penderita
e. tidak melakukan hubungan sekual pra nikah baik  homoseksual

15. Berikut ini yang bukan pesan moral untuk para remaja agar tidak terjerumus dalam pergaulan bebas   adalah….
a. memilih teman berakhlak baik
b. menjaga diri dengan berkepribadian baik
c. mempertebal rasa keimanan
d. mencari kepuasaan hasrat seksual
e. mengisi kegiatan yang positif

16. Nama lain dari gaya lompat tinggi gaya guling perut adalah
       a. Flop
       b. Westeren roll
      c. Eastern roll
      d. Tuck
      e. Straddle

17. Gerakan berdiri dengan satu kaki seperti sikap kapal terbang bertujuan untuk melatih….
a. Kekuatan
b. Keseimbangan
c. Kelentukan
d. Kelincahan
e. Koordinasi

18. Lari menuruni bukit disebut juga dengan latihan….
a. Up hill
b. Dwon hill
c. Acselerasi
d. Dynamic streng
e. Suttle run

19.    Pergantian pemain yang bebas keluar masuk dengan tanpa pemberitahuan kepada wasit dalam permainan bola voli adalah.
      a. Bloker
      b. Smasher
      c. Libero
      d. Kapten
      e. Server

20. Untuk mengukur kecepatan lari menggunakan test …
      a. Lari 800 meter
      b. Lari 1000 meter
      c. Lari 2, 4 km
      d. Lari cepat 50 meter
      e. Lari cepat 100 meter


ESSAY
1. Sebutkan 3 pola penyerangan dalam bola basket?
2. Jelaskan 4 manfaat latihan senam irama?
3. Sebutkan 4 jenis serangan arah samping dalam pencak silat ?
4. Jelaskan 5 langkah/cara untuk menghindari seks bebas di kalangan remaja?
5. Sebutkan 4 factor – factor yang menentukan kesehatan pribadi?